das hatte ich ja glatt vergessen zu sagen. in tee hab ich schon immer nur 1 würfelzucker reingemacht und daher ist das zumindest kein problem für mich
. ich kaufe auch nüsse damit ich was hab abends vorm pc
. walnüsse (von al.i oder l.dl ind der tüte) und erdnüsse ohne fett geröstet, cashewkerne natur oder gesalzen, immer kann man die nicht essen da würgts mich und in denen ist auch zucker. was ich gemerkt habe ist das mir quarkcreme nichts macht aber normaler jogurt schon es sei denn ich ess den puren. wenigstens etwas - da genehmige ich mir einen von denen am tag. in der quarkcreme sind zwar auch früchte drin (wegen dem fruchtzucker) aber der zuckerwert steigt danach nicht (merkwürdig)
. hab auch schon gemerkt das meine füße nicht mehr so extrem anschwellen - hat auch mit den zuckerwerten zu tun
. man glaubt garnicht welche faktoren da alle zusammen spielen. für den notfall hab ich tabletten da, da nehm ich dann eine halbe tablette um wieder runter zu kommen aber ich versuche das halt durch andere essvariatonen möglichst zu vermeiden
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ess ja nur knäcke oder schwarzbrot, und von den anderen kohlehydraten nur noch 1/4. trägt dazu bei das der SÜSSE speck schmilzt und der ZUCKER auch 
es ist sogar wie in meiner kindheit 
