Chronische Spannungskopfschmerzen

[Arielle]

Negative Gedanken abzuschalten ist auch wirklich schwierig, denn in die Leere hinein, die dann entsteht, kommen ja wieder neue Gedanken.
Die Taktik ist, immer wenn ein negativer Gedanke kommt, ihn zu erkennen und ihm einen positiven entgegenzusetzen.

Z.B. Gedanke: Ich mache mir Sorgen um meine Schwester.
Gegengedanke: Meiner Schwester geht es gut, sie kann gut für sich selbst sorgen, sie hat gute Freunde, die sie unterstützen, usw.